Calorie Giornaliere Necessarie
Il totale calorico giornaliero necessario dipende dal livello di attività fisica. Seleziona il livello che meglio descrive il tuo stile di vita:
| Livello di Attività | Calorie/Giorno |
| Sedentario: poco o nessun esercizio | --- |
| Esercizio leggero: 1-3 giorni/settimana | --- |
| Esercizio moderato: 3-5 giorni/settimana | --- |
| Esercizio pesante: 6-7 giorni/settimana | --- |
| Esercizio molto pesante: quotidiano / allenamenti 2x al giorno | --- |
| Esercizio estremo: quotidiano molto intenso / lavoro fisico |
Esercizio: 15-30 min. freq. cardiaca elevata.
Esercizio intenso: 45-120 min. freq. cardiaca elevata.
Esercizio molto intenso: 2+ ore freq. cardiaca elevata.